Moje zdjęcie
edoergosumblog.blogspot.com

Mit Nabierania Masy



Według Charlesa R. Poliquina koncept nabierania masy i wycinania czy też redukcji ma wiele wad i nie powinna być stosowana. Ja się z tą opinią zgadzam. Już nie raz pisałem o biednych ektomorfikach którzy z trudem nabierają mięśni mimo że jedzą dużo i często(niektórzy nawet tracą na wadze podczas "masy").


Charles daje 8 powodów dlaczego nie powinno się "nabierać masy":

1. Insulina jest hormonem "starzenia się" Jeżeli jesz co chcesz, bo taki jest koncept nabierania masy, patrzysz tylko na wage, wygląd się nie liczy. Ogólnie się przyjęło że nie zbudujesz mięsni jak nie nabierzesz trochę tłuszczu. Nie mam nic przeciwko insulinie po treningu bo jest to hormon anaboliczny ale w każdej innej porze powinno się trzymać ten hormon nisko.

2 . Rozregulowana insulina  ---> rozregulowany kortyzol

3. Więcej insuliny mniej testosteronu - to tak jakbyś fundował sobie kastracje 

4. Gdy nabierasz mase rozregulowujesz tarczyce

5. Więcej tłuszczu więcej aromatazy która zamienia Twój testosteron w estrogen

6. Trudniej zgubić tłuszcz gdy masz odporność na insulinę 

7. Wysoki poziom insuliny utrudnia budowanie masy, wszystkie składniki idą w tłuszcz nie do mieśni

8. Więcej tłuszczu większe ryzyko na choroby metaboliczne.
 

Komentarze

Popularne posty

Mój Instagram